Многие наши проблемы поисходят из нашей головы. Они не являются результатом каких-либо событий, неудач, действий других людей. Они возникают из-за наших плохих привычек. Освободитесь от этих 10 форм поведения и сразу же избавитесь (фиг, "сразу" даже дрозофилы не рождаются. Прим by Me.) от множества проблем, вызываемых каждой из них.1. Не делайте поспешных выводов.Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдёт, поэтому отключаем своё внимание и начинаем действовать на основе этого предположения. Люди - никудышные прорицатели. Большинство из их предположений неверно, а отсюда - неверны их действия. Вторая сторона этой привычки - мы возомнили, что умеем читать мысли и как будто бы знаем, почему другие делают то, что они делают, или то, что они думают. Опять неверное, причем в корне неверно. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая.
читать дальше2. Не драматизируйте.
Многие раздувают смертельно опасные катастрофы из мелких неудач и соответствующим образом рагируют. Привычка делать из мухи слона порождает тревогу, которая либо не существует, либо настолько мала, что и беспокоиться не о чем.
3. Не придумывайте правил.
Огромная часть всех этих "надо" и "должен", с которыми вы носитесь, наверняка бесполезна. Все, что они вам дают, так это нервозность и чувство вины. Зачем? Следуя этим воображаемым правила, вы забиваете мозг ненужными препятствиями и ребяческими порядками. А когда вы пытаетесь перенести эти правила на других, то превращаетесь в пугающегонудного нытика или самоуверенного фанатика.
4. Избегайте стереотипов и ярлыков.
Слова, которые вы используете, могут вас подставить. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Посмотрите - что там. Не вешайте ярлыки. Вы будете удивлены тем, что увидите.
5. Не будьте перфекционистом.
Жизнь не только "черное и белое" либо "все или ничего". В большинстве случаев "достаточно" означает именно достаточно. Если будете искать идеальную работу, то вы, скорее всего, никогда её не найдете. При этом все другие работы будут казаться вам хуже чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений и, вероятно, проведёте всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм - это заболевание, которое не даст вам наслаждаться, а будет каждый раз отправлять вс на поиски того, чего нет.
6. Не обобщайте.
Одна-две неудачи - еще не признак постоянного провала. А случайный триумф не превращает вас в гения. Единичное событие - хорошее или плохое - или даже два или три события не всегда служат признаком затжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются и не более того.
7. Не принимайте близко к сердцу.
Большинство людей, дажи ваши друзья и коллеги, не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени. Народ из вашей организации, либо живущий по соседству, наверное, никогда о вас и не слышал. да, собственно, и не хочет слышать. Жизненные подъемы и спады, теплота и равнодушие других людей не имеют лично к вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем нужно.
8. Не верьте эмоциям.
То, что вы чувствуете, не всегда является верным показателем того, что происходит на самом деле. Просто потому, что вы это чувствуете, не означает, что это правда. Иногда источником эмоций может послужить усталость, голод, раздражение или же просто насморк. Чувствуете вы себя хорошо или плохо - будущее от этого не изменится. Чувства могут быть истинными, но они не есть истина.
9. Не поддавайтесь апатии.
Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохих вещей в жизни и на работе, то вы их найдёте. Негативный настрой - это тоже самое, что смотреть на мир через искажающие, грязные очки. Вы будете замечать лишь недостатки, не обращая внимания либо не замечая всего остального. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет, если только начать искать. И, конечно же, если вы начнете искать позитивные вещи, вы найдете их тоже.
10. Не живите прошлым.
Этот совет самый важный из всех: забудьте и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, держащихся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они вам покажутся, тем хуже вы будете себя чувствовать. не боритесь с несчастьем. Забудьте и живите дальше. Сделайте это и тем самым лишите его силы ранить вас.